บทความเพื่อสุขภาพ

คนที่บ้านขี้หงุดหงิด...ใช่วัยทองหรือเปล่านะ

คนที่บ้านขี้หงุดหงิด...ใช่วัยทองหรือเปล่านะ

- เหนื่อยง่าย ใจสั่น

- ร่างกายร้อนวูบวาบ

- อารมณ์แปรปรวน เช่น เครียด ซึมเศร้า หงุดหงิดง่าย

- หลับยาก หลับไม่สนิท

- อารมณ์ทางเพศลดลง

- ผิวแห้ง หนังศีรษะบาง ผมร่วง

 

รับมือวัยทองไม่ยากอย่างที่คิด

- รับประทานอาหาร ให้ครบ 5 หมู่

- งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่

- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

- พักผ่อนให้เพียงพอ

- ลดการรับประทานอาหารรส หวาน มัน เค็ม

- ฝึกการควบคุมอารมณ์ และทำจิตใจให้เบิกบานอยู่เสมอ

- พบแพทย์ ตรวจร่างกายเป็นประจำ

 

ศูนย์ตรวจสุขภาพ

โรงพยาบาลเกษมราษฎร์ อินเตอร์เนชั่นแนล รัตนาธิเบศร์

โทรศัพท์ 02 594 0020-65 ต่อ 1444, 1431


แพ็คเกจ&โปรโมชั่น